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清热去火

红菇娘味辛酸性生寒，其中含有大量的维生素、有机物、水份以及纤维素，适量能够缓解身体口干以及体内的肝火，具有一定清热解毒作用，适合口干以及易上火群体食用，对他们的健康具有好处。

健脾养胃

红菇娘中含有大量的果酸，适量开展食用能够促进胃酸分泌也能健脾养胃加速消化液代谢，起到开胃、消食、促进消化的作用，适合那些食欲不佳和消化不良的群体食用，具有较好的健脾养胃作用。

利尿退肿

红菇娘中含有一定量的钾、钠以及磷等营养成分，其中钾元素物质，具有较好的利尿作用，而钠元素具有一定退肿作用，因此生活中适量食用红菇娘具有一定利尿退肿的作用，适合浮肿、小便不畅者食用。

利咽化痰

红菇娘具有一定药用作用，适量可以帮助减轻咽喉肿痛、急性扁挑炎、痄腮、肺热咳嗽等不适症状，具有较好的利咽化痰作用，适量食用对人体的健康具有好处，深受人们的喜爱和欢迎。